Ski

Een Oostenrijker is vandaag wereldkampioen slalom geworden in de afdaling van Val d'Isère. Hij vertrok als laatste en moest een verbluffende tijd van Julien de plaatselijke Franse vedette verbeteren. Tussenin waren er zeker 4 skiërs die het niet meer haalden en telkens een poortje misten of van de piste vlogen. Deze waren te fel aan de afdaling begonnen en verloren hun controle door een te hoog ritme. Als dit ritme al van bij het begin niet onder controle is gaat de hartslag verhogen. Externe invloeden uit het publiek kunnen hierbij extra invloed hebben op deze hartslag. In dit geval gaat je lichaam in plaats van je geest de richting van de ski's gaan bepalen. Ongecontroleerde risico's, uitgebalanceerd lichaam en te snel denken dat het gebeurd is 'die overwinning'. Het mentaal proces is andersom: de geest bepaalt de richting. De afwijkende processen zoals externe invloeden of overdreven zelfzekerheid of angst zullen een negatieve invloed hebben op die geest. Ik zag de Oostenrijker afdalen en het leek of hij inderdaad niet snel genoeg ging. Dit was een verkeerd beeld. Hij was rustig begonnen doch door de controle van zijn lichaam wist hij de juiste balans te vinden en won hij aan effectieve snelheid zonder dat het opviel. Met 0,32 seconden winst ging hij als overwinnaar over de eindstreep. Mooi staaltje van mentale controle en beheersing. Prachtig die topsport !

De tenniskoningen!

Het is nu welletjes geweest met die twee. Wie die twee ? Nadal en Federer. Het leek een tijdje dat Federer niet te kloppen viel. Het leek een tijdje dat Nadal gezien zijn blessures out zou zijn.
Zolang we het niet met het oog ondervinden geloof ik het niet. En inderdaad. Het geschiede. Een wedstrijd van jewelste die laatste Australian open versie 2009. Een echt kat en muis spel. Prachtige wissels. Lange wissels. Uitputtend voor de spelers ? Neen ze zijn fysisch even sterk. Waar ligt hem het verschil dan ? Ik denk in dat ene kleine verschil dat je amper kan zien. Het kunnen overtreffen van elkaars prestaties door alles op alles te zetten en in de wedstrijd het tikkeltje van dat brein te gebruiken om op het laatste moment, in een fractie van een seconde, te beslissen waar je de bal gaat slaan. Scherp en juist. Prachtig om zien. Dit vraagt snelheid, inzicht en puur talent. En de momenten dat Federer fouten liet vallen waren momenten van mindere focus en een verslapte aandacht hetgeen je bij Nadal niet mag doen. Het vernuft zit er ook in om harde slagen te laten variëren met tragere ritmes. Wie dit doet neemt bewust de leiding van de wedstrijd in handen. En Nadal is een leider en wil niet onderdoen omwille van zijn hoge focus. En zonder de andere koning, Federer, zou de verdienste anders zijn. Dat Nadal een zo hoge mentale ingesteldheid heeft is te wijten aan de vele belangrijke factoren zoals: wil, motorische inzicht, hoge concentratie en relaxatie, focus op de overwinning en zelfzekerheid.

De mentale ingesteldheid!

Winnen is een kwestie van de sterkste te zijn.
Onze hersenen kunnen zodanig geprogrammeerd worden dat alles moet wijken voor onze prestatie.
En tijdens een wedstrijd is het zo dat je hersenen ook een stukje van de overwinning zullen beïnvloeden. Dus niet alleen zullen je spieren in orde moeten zijn en voldoende getraind maar ook je hersenen. De minste tegenvaller mag niet leiden naar een demotivatie. Integendeel negatieve beelden mogen geen deel uitmaken van je denken. Wat je denkt is wat je bekomt. Daarentegen zullen positieve beelden op zowel korte termijn in de wedstrijd als op lange termijn een invloed hebben op je verdere prestatie. En dit is gemakkelijker geschreven dan toegepast.
Immers er zijn ook de concurrenten die ook nog vooruit rijden en precies goed zitten. Hier komt dan het feit hoe je hierover denkt. Want elk moment dat je denkt kan je in de afgrond duwen vooral als je denken negatief geaard is. Soms is het nuttig om gewoon alles te zetten op je fysieke training om dan aan de start te komen als de sterkste. Maar dan nog moet je nog strategisch gaan nadenken en jezelf goed kennen. Reserves opbouwen, tactisch nadenken, positief blijven, kalm blijven en goed letten op je ademhaling of hartkloppingen. En de ene dag gaat dit vlotter dan de andere. Doch de toppers staan fysiek en mentaal boven de meelopers of meerijders. Ze hebben een focus die hoog gegrepen is waardoor ze de bestaande hindernissen als niets beschouwen.
De lat zo hoog leggen dat de tegenstrever eronder blijft. En nu maar trainen !